Тренировки

Весь тренерский цикл,
в одном месте.

Планируйте неделю, стройте настоящие структурированные тренировки, назначайте их одним действием и смотрите, как приходят результаты - группы, 1:1 или онлайн.

Получить ранний доступ
Структура, а не текст
StrengthCircuitIntervalsFlowEnduranceMobility

Без вставленных абзацев. Каждый подход - это данные, которые можно переиспользовать.

1 Расписание
2 Программирование
3 Назначение
4 Запись
5 Отслеживание

Программа, а не пост

У каждой тренировки есть форма, у каждого движения - дозировка. Структурированные данные, а не вставленный абзац.

Программирование

Выберите форму

Выбираете формат - заголовок секции пишется сам.

StrengthCircuitIntervalsFlowEnduranceMobility
Дозировка на каждое движение

Подходы, повторы, нагрузка и интенсивность - как данные, которые можно переиспользовать и выгружать в отчёты.

Back Squat
Подходы
—
Повторы
—
Нагрузка
—
RPE
—
Темп
—
Отдых
—
Back Squat
Подходы
5
Повторы
5
Нагрузка
100 kg
RPE
8
Темп
31X1
Отдых
2 min

История, которая не сдвигается

Каждая назначенная тренировка - замороженная копия. Меняете библиотеку завтра - вчерашняя история не сдвигается.

Strength Back Squat 5×5 · 100kg

Тренерская сетка

Каждый участник, каждый день - на одном экране. Перетащите прошлую неделю вперёд, снизьте нагрузку одному участнику - готово.

Сделано под то, как тренеры реально планируют состав.

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
A
Сила
Йога
Выносливость
Отдых
Мобильность
B
Выносливость
Сила
Йога
Мобильность
Отдых
C
Йога
Выносливость
Сила
Выносливость
Мобильность
D
Отдых
Сила
Йога
Сила
Выносливость

Участники записывают. Рекорды находятся сами.

Ваши участники отмечают, что сделали - система сама ловит каждый личный рекорд и заносит его в историю.

Сегодня · Сила
Записано
Back Squat 5×5 · 100kg
Bench Press 5×5 · 80kg
Barbell Row 4×8 · 60kg Новый рекорд

Прогресс, по которому можно тренировать

Графики, история, цели и замеры тела - полная картина того, куда движется каждый участник.

37

Личные рекорды

128

Записано тренировок

12

Текущая серия

Цель · Back Squat 120 кг 78%
Вес тела · 8 недель

Оставайтесь на связи между тренировками

Личные сообщения, комментарии к каждой тренировке и регулярные чек-ины - чтобы сопровождение не заканчивалось вместе с тренировкой.

Как сегодня прошёл Back Squat?
Мощно! На последнем подходе побил рекорд 💪
Отлично - добавим 2,5 кг на следующей неделе.
Комментарий к тренировке
C

Отличный темп во втором раунде - держи дыхание ровным.

Еженедельный чек-ин
Энергиясонкрепатурамотивация

Всё в разделе «Тренировки»

Расписание и запись
Недельный календарь и повторяющиеся занятияБронирование в реальном времени, вместимость и списки ожиданияТипы занятий: групповые, 1:1, онлайнОтметка по GPS и QR
Программы тренировок
Конструктор тренировок с секциямиСила, Circuit, интервалы, Флоу, выносливость, мобильностьПолная библиотека упражненийДозировка: подходы, повторы, нагрузка, RPE, темп, отдыхШаблоны программ
Назначения и учёт
Лента ежедневного программированияСетка назначений по участникамЗапись результатов и автоматические рекорды
Прогресс и цели
Графики прогресса и полная историяЛидербордыЦели, замеры тела и фото прогресса

Готовы тренировать из одной системы?

План Lite уже бесплатен - до 30 участников, без карты, без ограничения по времени. Хотите всю платформу? Первые 20 компаний получают 6 месяцев бесплатно, а затем цена, по которой они зарегистрировались, сохраняется ещё 12 месяцев.

Перенести тренировки в систему