אימונים

מהתכנון ועד השיא - תהליך אחד, מערכת אחת.

מתכננים מפגשים, בונים אימונים אמיתיים, משייכים ללקוחות ועוקבים אחרי ההתקדמות - לא משנה אם זה אימון אישי, שיעור קבוצתי או אונליין.

מובנה, לא מוקלד
StrengthCircuitIntervalsFlowEnduranceMobility

בלי פסקאות מודבקות. כל סט הוא נתון שאפשר להשתמש בו שוב.

1 תזמון
2 תכנון האימון
3 שיוך
4 תיעוד
5 מעקב

אימון מתוכנן, לא הודעה בוואטסאפ

לכל אימון יש מבנה ולכל תנועה יש הנחיה מדויקת - נתונים מובנים, לא פסקה מודבקת.

תכנון האימון

בוחרים מבנה

בוחרים פורמט - וכותרת החלק נכתבת לבד.

StrengthCircuitIntervalsFlowEnduranceMobility
הגדרת הנחיה לכל תנועה

סטים, חזרות, משקל ועצימות - נשמרים כנתונים שניתן לעשות בהם שימוש חוזר ולהפיק מהם דוחות.

Back Squat
סטים
חזרות
משקל
RPE
קצב
מנוחה
Back Squat
סטים
5
חזרות
5
משקל
100 kg
RPE
8
קצב
31X1
מנוחה
2 min

היסטוריה שלא משתנה

כל אימון משויך נשמר כעותק קפוא. תערכו את הספרייה מחר - וההיסטוריה של אתמול לא תשתנה.

Strength Back Squat 5×5 · 100kg

לוח שיבוץ האימונים

כל לקוח, כל יום, במבט אחד. גוררים את השבוע שעבר קדימה, מורידים עומס למתאמן ספציפי, וזהו.

בנוי לדרך שבה מאמנים באמת מתכננים את לו"ז הלקוחות שלהם.

ב׳
ג׳
ד׳
ה׳
ו׳
A
כוח
יוגה
סיבולת
מנוחה
מוביליטי
B
סיבולת
כוח
יוגה
מוביליטי
מנוחה
C
יוגה
סיבולת
כוח
סיבולת
מוביליטי
D
מנוחה
כוח
יוגה
כוח
סיבולת

המתאמנים מתעדים. השיאים מזהים את עצמם.

המתאמנים שלכם מתעדים מה עשו - והמערכת תופסת כל שיא אישי לבד ושומרת אותו בהיסטוריה שלהם.

היום · כוח
תועד
Back Squat 5×5 · 100kg
Bench Press 5×5 · 80kg
Barbell Row 4×8 · 60kg שיא חדש

נתוני התקדמות שאפשר באמת לאמן לפיהם

גרפים, היסטוריה, יעדים ומדדי גוף - התמונה המלאה של לאן כל מתאמן הולך.

37

שיאים אישיים

128

אימונים שתועדו

12

רצף נוכחי

יעד · Back Squat 120 ק"ג 78%
משקל גוף · 8 שבועות

נשארים קרובים גם בין האימונים

צ'אט אישי, תגובות על כל אימון וצ'ק-אין קבוע - שהליווי לא ייעצר ברגע שהאימון נגמר.

איך הרגיש ה-Back Squat היום?
חזק! שברתי שיא בסט האחרון 💪
אלוף - בוא נוסיף 2.5 ק"ג בשבוע הבא.
תגובה על אימון
C

קצב מעולה בסבב השני - תשמור על נשימה יציבה.

צ'ק-אין שבועי
אנרגיהשינהכאבי שריריםמוטיבציה

כל מה שיש באימונים

לוח זמנים והרשמה
יומן שבועי ושיעורים חוזריםהרשמה בזמן אמת, תפוסה ורשימות המתנהסוגי אימון: קבוצתי, 1:1, אונלייןצ'ק-אין ב-GPS וב-QR
בניית תוכניות אימון
בונה אימונים עם חלקים (Sections)כוח, Circuit, אינטרוולים, פלואו, סיבולת, מוביליטיספריית תרגילים מלאההנחיות: סטים, חזרות, משקל, RPE, קצב, מנוחהתבניות לתוכניות
שיבוץ ותיעוד
פיד תוכניות אימון יומיגריד שיוך לכל מתאמןהזנת תוצאות וזיהוי שיאים אוטומטי
התקדמות ויעדים
גרפי התקדמות והיסטוריה מלאהלוחות תוצאותיעדים, מדדי גוף ותמונות התקדמות

מוכנים לאמן ממערכת אחת?

מסלול ה-Lite זמין בחינם - עד 30 מתאמנים, בלי כרטיס אשראי, ללא הגבלת זמן. רוצים את הפלטפורמה המלאה? 20 העסקים הראשונים שמצטרפים מקבלים 6 חודשים חינם, ואחרי זה המחיר שבו נרשמו נשמר להם לעוד 12 חודשים.

להעברת האימונים למערכת אחת